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【我的非洲故事】舒展万博manbetx体育

万博manbetx体育8式瑜伽舒展筋骨让身体更有柔性

2018-01-11 16:42 出处:万博manbetx体育 人气:   评论(0
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  如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!接下来的8个瑜伽体式既可以瘦腰、、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体更有柔性!

  肘倒立伸展式瑜伽,首先躺在地上,两臂伸直平放在地面上,手掌对着地面;然后双腿伸直和腰部一起用力向上翻,此时身体的重心放在两臂和肩部。

  接下来做肘倒立伸展式变式,保持腿伸直,保持平衡,然后左腿膝盖弯曲呈90°,右腿完全弯曲,使右大腿与左大腿呈90°,保持姿势30秒,换边。

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本文标签: 舒展

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